吴晓波老师教你《十分钟高效休息术》课程

2009年Google开设了一门Search Inside Yourself(简称SIY)的冥想课程,推出后大受Google员工欢迎,课程一直处在供不应求的状态,每年1500多人报名,后面还有400多人排队等着,这是冥想在企业培训中的首次亮相。
随着Google在企业内部开设冥想训练课程后,Facebook、高盛、麦肯锡、埃森哲、苹果……这些主流大公司相继开始关注冥想相关的课程和培训。

课程目录

00 发刊词:为什么越优秀的领导者越会休息.mp3
00 发刊词:为什么越优秀的领导者越会休息.pdf
01【理论课】什么是有效的休息?.mp3
01【理论课】什么是有效的休息?.pdf
02【理论课】如何重新构建你的休息系统.mp3
02【理论课】如何重新构建你的休息系统.pdf
03【理论课】不会休息就不会工作.mp3
03【理论课】不会休息就不会工作.pdf
04【理论课】寻找深入自我的路径.mp3
04【理论课】寻找深入自我的路径.pdf
05【理论课】切换模式转化压力.mp3
05【理论课】切换模式转化压力.pdf
06【理论课】打破预设).mp3
06【理论课】打破预设).pdf
07【理论课】远离情绪压力困扰的终极秘笈).mp3
07【理论课】远离情绪压力困扰的终极秘笈).pdf
08【理论课】创造好睡眠).mp3
08【理论课】创造好睡眠).pdf
09【理论课】身体实验室).mp3
09【理论课】身体实验室).pdf
10【理论课】五感连觉放松).mp3
10【理论课】五感连觉放松).pdf
11【理论课】能量香气解析,香气的隐喻).mp3
11【理论课】能量香气解析,香气的隐喻).pdf
12【理论课】让幸福感成为生活的常态).mp3
12【理论课】让幸福感成为生活的常态).pdf
训练营
01【训练营】第一日:感觉呼吸.mp3
01【训练营】第一日:感觉呼吸.pdf
02【训练营】第二日:伸展呼吸.mp3
02【训练营】第二日:伸展呼吸.pdf
03【训练营】第三日:净化呼吸.mp3
03【训练营】第三日:净化呼吸.pdf
04【训练营】第四日:唤醒身体觉知.mp3
04【训练营】第四日:唤醒身体觉知.pdf
05【训练营】第五日:培养身体专注.mp3
05【训练营】第五日:培养身体专注.pdf
06【训练营】第六日:身心连接.mp3
06【训练营】第六日:身心连接.png
07【训练营】第七日:深度睡眠.mp3
07【训练营】第七日:深度睡眠.png
08【训练营】第八日:身体、呼吸、意念统一秩序.mp3
08【训练营】第八日:身体、呼吸、意念统一秩序.png
09【训练营】第九日:由外向内收摄注意力.mp3
09【训练营】第九日:由外向内收摄注意力.png
10【训练营】第十日:感知身心平静与专注.mp3
10【训练营】第十日:感知身心平静与专注.png
11【训练营】第十一日:驱除负面能量.mp3
11【训练营】第十一日:驱除负面能量.png
12【训练营】第十二日:澄净浮动的思虑.mp3
12【训练营】第十二日:澄净浮动的思虑.png
13【训练营】第十三日:在平静的感觉中休息.mp3
13【训练营】第十三日:在平静的感觉中休息.png
14【训练营】第十四日:深度睡眠.mp3
14【训练营】第十四日:深度睡眠.png
15【训练营】第十五日:巩固身心放松.mp3
15【训练营】第十五日:巩固身心放松.png
16【训练营】第十六日:净化浑浊能量.mp3
16【训练营】第十六日:净化浑浊能量.png
17【训练营】第十七日:身心和谐.mp3
17【训练营】第十七日:身心和谐.png
18【训练营】第十八日:巩固身心放松.mp3
18【训练营】第十八日:巩固身心放松.png
19【训练营】第十九日:找到超然觉知.mp3
19【训练营】第十九日:找到超然觉知.png
20【训练营】第二十日:找到动静相宜的身心状态.mp3
20【训练营】第二十日:找到动静相宜的身心状态.png
21【训练营】第二十一日:深度睡眠.mp3
21【训练营】第二十一日:深度睡眠.png

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