久坐电脑前工作者的必备,颈椎保养课

课程目录

视频9——眼动协调X练习_.mp4
视频8——四点跪位伸展旋转训练_.mp4
视频7——仰卧位加强颈深肌群力量_.mp4
视频6—肩胛提肌牵拉_.mp4
视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动_.mp4
视频4—颈后深肌牵拉_.mp4
视频3—斜角肌的牵拉_.mp4
视频2—胸锁乳突肌的自我放松_.mp4
视频22——上上下下臀变翘_.MP4
视频21——点头YES摇头NO_.MP4
视频20——柳枝弯曲最妖娆_.MP4
视频1—斜方肌的筋膜球放松_.mp4
视频19——两肩胛骨夹核桃_.MP4
视频18——搓澡放歌别害臊_.MP4
视频17——耸肩时候要微笑_.MP4
视频16——工作累了要抱一抱_.mp4
视频15——腹肌训练_.mp4
视频14——腰椎节律运动_.mp4
视频13——腰臀训练_.mp4
视频12——肌肉松懈2_.mp4
视频11——肌肉松懈&牵拉_.mp4
视频10——四点跪为主动颈伸训练_.mp4

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