天地者，万物之连旅；光阴者，万代之过客。 — 李白
课程说明
ACT是一种心理治疗方法，它已经被证明可以帮助个体减轻心理压力，增强其行动力，并减少由心理健康问题导致的适应不良的症状。ACT的核心理念是接受和承认我们内心的痛苦和困难，而不是试图去消除或逃避它们。通过学会如何与这些痛苦感受相处，我们可以更好地控制我们的反应，从而减轻我们的痛苦感受。
ACT提倡个体要敞开心扉，接受自己内心的痛苦和困难。这并不意味着我们应该放弃对改变自己生活的努力，而是要学会如何与这些困难相处，以便更好地控制我们的情绪和反应。当我们能够接受自己的内心痛苦时，我们就能够更好地控制我们的情绪和行为，从而在生活中表现得更加积极向上。
通过沿着这个积极向上的螺旋向上走，我们可以拥有一个更有活力、更有价值、更有意义的生活。ACT的目标是让我们成为更好的自己，让我们更好地控制自己的情绪和反应，并通过积极向上的行动来实现我们的目标。这样，我们就可以拥有一个更加充实、幸福和有意义的生活。
