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自我照顾身心同调16周训练营
思想必须以极端的方法才能进步,然而又必须以中庸之道才能延续。 -- 瓦莱里课程说明这个训练营旨在帮助学员实现身心平衡与健康。课程涵盖自我照顾、心理调适、身体锻炼等方面,通过专业指导和实践训练,帮助学员建立健康生活习惯和情绪管理技巧。学员将学会如何平衡工作与生活,提升整体幸福感和生活质量。- 145
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第6期平面设计商业实战班课
所有的科学都是错误先真理而生,错误在先比错误在后好。 -- 沃尔波斯课程说明第6期平面设计商业实战班课程是一门专注于培养学员商业实践能力的平面设计课程。通过该课程,学员将学习平面设计原理、Adobe软件操作技巧,并通过实战项目锻炼自己的创意思维和设计解决问题的能力。课程将帮助学员提升职业竞争力并在商业领域取得成功。- 237
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28天根本性减脂视频课程
人们的举止应当象他们的衣服,不可太紧或过于讲究,应当宽舒一点,以便于工作和运动。 -- 培根课程说明这个28天的根本性减脂视频课程是为那些希望通过科学方法减脂的人设计的。课程包括专业指导、全面的营养计划和高效的锻炼指导。通过每天的视频教学,学员们将学习到正确的饮食习惯、有效的运动技巧以及如何保持良好的身体状态。这个课程旨在帮助学员在28天内实现根本性的减脂目标,并培养健康的生活方式。- 261
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江无情:福尔摩斯的推理笔记课程
即使是最好的儿童,如果生活在组织不好的集体里,也会很快变成一群小野兽。 -- 马卡连柯课程说明《福尔摩斯的推理笔记课程》将带您深入探索经典侦探小说中的推理思维和解谜技巧。课程内容包括案例分析、逻辑推理、观察技巧等关键知识点,帮助您培养独立思考和分析问题的能力。带您进入福尔摩斯的推理世界,锻炼您的推理技能。- 308
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28天居家增肌减脂型男打造计划
思想是生命的奴隶,生命是时间的弄人。 -- 莎士比亚课程说明这是一个为期28天的居家增肌减脂计划,适合想要打造健康型男身材的人。通过结合科学的饮食控制和高效的力量训练,帮助提升肌肉质量、减少脂肪含量。该计划注重全身肌群的锻炼,包括有氧运动和力量训练,并提供详细的营养指导。只需每天投入适当时间,您就能在28天内看到明显的变化。- 417
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迷罗养生理疗健身视频课程
大志非才不就,大才非学不成。 -- (明)郑心材课程说明迷罗养生理疗健身视频课程是一门全面的健康课程,其中包含了锻炼身体、调理身心、改善饮食、促进睡眠等方面的内容。课程采用专业的视频教学,让学员更加直观地掌握各项技能和方法,并且内容详实实用,适合任何想要提升健康水平的人群。- 422
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每个家庭都需要的体育教育
爱情要懂得珍惜,随着岁月加倍的珍惜。爱情不是在明月之下闲散,也不是在长板凳上叹息。 -- 施企巴乔夫课程说明这个体育教育课程旨在为家庭提供一个全面的运动体验,帮助他们保持身体和心理健康。这个课程包括基本的身体活动、力量训练、灵活性、平衡和协调练习、以及有趣的户外活动等等。通过这个课程,家庭成员可以一起锻炼身体、增强关系,同时从中获得乐趣和健康。- 406
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21天健身突破人生首个10KM
人生一世,总有些片断当时看着无关紧要,而事实上却牵动了大局。 -- 萨克雷课程说明跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式,跑步过后会很累,切记千万不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下;应做放松运动,有利于减少疲劳,让我们跟随课程来一起玩转21天挑战。- 220
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一介粗人健身房入门计划课程
内容充实的生命就是长久的生命。我们要以行为而不是以时间来衡量生命。 -- 小塞涅卡课程说明很多人办了卡却不知道怎么锻炼,也不知道去健身房应该准备些什么。他们比较茫然,每次去健身房的时候都只会跑跑步就回家了,这样的锻炼方式是比较低效的。第一次去健身房锻炼,你需要准备些什么?学会这几个要点,让你成功入门,更加高效锻炼!- 356
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musclewiki,牛逼哄哄的肌肉维基百科
musclewiki 是一个健身锻炼的维基百科站,我们可以进入网站,选择性别,然后再选择你想锻炼的部位,就会出现推荐的锻炼方式,他会展示这个锻炼方式下身体的全部表现方式,再对应到指定的锻炼视频上面,对我们很有帮助。 唯一不好的点就是网站上英文的,大家点击进入需要翻译下。 网站地址 点击前往:https://musclewiki.com/- 533
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CoachFui 篮球核心力量技巧训练课程
前香港篮球代表队控球后卫,专业技术教练,专注培养球员技术!针对亚洲球员身体特质所设计亚洲球员上半身较长,膝盖负担大。核心力量能把压力转移至肌肉,减少伤害。2.详细讲解核心发力原理与方法除理论及技术训练外,课程内容还包括动态核心力量训练.身体按摩,拉伸等练习3.伤后也能使用的训练方法严重受伤后如何能再打篮球?由重心力改为使用核心力.保护关节.才真正治本的方法。- 586
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