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musclewiki,牛逼哄哄的肌肉维基百科
musclewiki 是一个健身锻炼的维基百科站,我们可以进入网站,选择性别,然后再选择你想锻炼的部位,就会出现推荐的锻炼方式,他会展示这个锻炼方式下身体的全部表现方式,再对应到指定的锻炼视频上面,对我们很有帮助。 唯一不好的点就是网站上英文的,大家点击进入需要翻译下。 网站地址 点击前往:https://musclewiki.com/- 533
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提倡健康生活,Keep 三十四套健身课程分享
平时站长也喜欢跟着 Keep 运动,用这个 APP 大概四五年时间了,尝试了很多不同的健身课程。今天推荐三十几套健身课程,跟着这个锻炼,搭配健康饮食,瘦的超快。- 484
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网易公开课,懒人科学健身法
宾否网致力于挖掘互联网最优质的网课教程、软件、素材、电子书、电影、知识学习等各类资源,做资源整合型平台, 将社会闲散资源利用好以帮助更多的人,网站资源完整更新速度快而全,找资源就找宾否网。- 500
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3XHIT 高强度健身减脂课程
HIIT 是高强度间歇训练,是一种训练方式,主要目的减脂,增加糖代谢;XHIT 是 Youtube 上面一个健身视频频道,由两个美女教练主持,内容广泛,涵盖各类有氧无氧训练。- 446
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改变你未来九节运动科学课程
运动科学将理论与运动实践相结合,主要研究体育运动与人的机体的相互关系及其规律,涉及运动学、生物学、养生学、医学等学科,在运动训练基地、运动保健康复中心等进行运动健身与营养指导、运动员身体机能诊断与评价、运动损伤康复治疗以及保健推拿等。- 534
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阿斯汤加瑜伽系列课程
随着瑜伽的普及,有越来越多的流派得到大家的关注,其中,作为国际上最为古老和流行的哈他瑜伽练习体系,阿斯汤加以均衡锻炼身体柔韧性、力量和耐力,改善人体循环系统吸引了无数忠实虔诚的“汤粉”。人们不仅可以通过练习阿斯汤加学会调息、清洁身体,还能够充分唤醒身体的觉知,让心灵、身体与外界建立更深层次的连结。- 512
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体育健身训练丛书套装全十册
在体育锻炼的过程中,人们不可避免地会受到运动损伤的困扰。《运动损伤的预防、治疗与恢复》由25位著-名医生和治疗师共同执笔,结合近百幅骨骼及肌肉彩色解剖图,对身体各部位运动损伤中的130种运动损伤的常见形成原因、识别方法、治疗方法、重返体育运动的条件和注意事项等方面进行了讲解,为教练员、专业运动员和运动爱好者提供了较为全面的运动损伤预防、治疗与恢复指导。与此同时,本文介绍了如何制定科学体能训练计划、…- 440
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健身新手入门训练经验视频课程
很多人初入健身房都不知道从何练起,只会去健身房跑跑步,做做瑜伽跟有氧操,对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式,因为健身房最有价值的训练就是器械训练。无论是增肌还是减脂,力量训练对于塑造身材都有不可忽视的作用。那么,对于新手来说,你应该怎么锻炼呢?教你从零基础开始训练!- 574
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